Desde el principiante hasta el experimentado meditador que desea mejorar. En general la meditación se define como «la mente que se enfoca de manera convergente en un objeto virtuoso y cuya función es apaciguar y clamar la mente». Deseamos sentirnos felices en todo momento, incluso mientras dormimos. ¿Cómo podemos lograrlo? Por medio del adiestramiento en la meditación. porque la meditación apacigua la mente, y cuando la mente está en paz nos sentimos felices en todo momento, aunque las condiciones externas sean precarias. En cambio, cuando la mete no está en paz, no somos felices, aunque dispongamos de las mejores condiciones externas. Esto lo podemos entender por propia experiencia. Puesto que el verdadero método para apaciguar la mente es el adiestramiento en la meditación, debemos aplicarnos en él con esfuerzo. Cada vez que meditamos, estamos realizando una acción o karma que nos hará disfrutar de paz mental en el futuro. De lo dicho se puede apreciar la importancia de la meditación.