FAMILIARÍZATE CON LA MEDITACIÓN

A lo largo de este ciclo aprenderás:

 Los beneficios de la meditación

 La técnica y las etapas de la meditación

 Los distintos tipos de meditación: meditación formal e informal

 Las fases cruciales de toda meditación: la contemplación y la concentración

 Cómo integrar la meditación en la vida cotidiana

 Cómo resolver los problemas que obstaculizan el desarrollo de la meditación.

Beneficios de este reto:

 Aumenta tu paz interior.

 Gestiona tu miedo y preocupación.

 Reduce el estrés y el insomnio.

 Reacciona de una forma constructiva ante la adversidad.