Aprende a meditar

Meditación en Lorca
con Kelsang Drubwang

Meditaciones guiadas y explicaciones

 Horario

Viernes  20:15 – 21:15h · Calendario

Las comenzarán el 18 de octubre

Precios

5 € / clase

Material de apoyo

Cd´s 

COLECCIÓN VIVE LA MEDITACIÓN

Vive la meditación

Meditaciones para relajar el cuerpo y la mente

Meditaciones sencillas y guiadas paso a paso. Ideales para aquellos que desean comenzar a meditar y también para aquellos que ya tengan experiencia y quieran profundizar.

Todos deseamos experimentar paz interior y sentirnos satisfechos sin depender de las condiciones externas. Pero difícilmente lo conseguimos debido al estrés y la tensión que normalmente experimentamos. Con sólo meditar 10 o 15 minutos al día lograremos reducir el estrés y disfrutaremos de una sensación de calma y bienestar que procede de nuestro interior.

Las meditaciones que se enseñan en estas clases  nos ayudan a:

  • Calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar.
  • Desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior.
  • Aumentar nuestra paz interior y felicidad.
  • Mejorar nuestras relaciones aprendiendo a estimar a los demás.
  • Disfrutar de claridad mental y paz interior mediante la meditación en la propia mente.

Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque estemos muy ocupados, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

comillasLa verdadera causa de la felicidad es la paz interior. Si tenemos una mente apacible, seremos felices en todo momento, sin depender de las condiciones externas, pero si está alterada o afligida por cualquier motivo, nunca nos sentiremos felices por muy favorables que sean. Las condiciones externas sólo nos hacen felices si tenemos una mente apacible.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

Lugar

Shala de Yoga

c/ José Mouliaá, 13

30800 Lorca – Murcia

Preguntas frecuentes

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Tengo que ser budista?

No. Tratamos de presentar las enseñanzas de Buda de una manera que sea accesible para todos, y no se requiere ninguna creencia religiosa.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, constructiva y apacible.

¿Necesito ropa especial?

No necesitas ropa especial.

¿Puedo sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes algún problemas  o  dificultad, dínoslo y haremos todo lo posible para ayudarte.

Beneficios de meditar

  • Solucionarás tus problemas cotidianos como el estrés y la ansiedad
  • Mantendrás paz mental y así serás feliz en todo momento
  • Lograrás una buena concentración y flexibilidad física y mental
  • Mejorarás tu salud
  • Tus relaciones con los demás serán más armoniosas
  • Harás frente a las dificultades con una mente más positiva
  • Desarrollaras tu capacidad de concentración

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