Medita en 60 minutos

Aprende a meditar – 60min

Meditaciones guiadas y explicaciones

 Horario

Lunes  19:30-20:30h · Calendario

Miércoles 19:30-20:30h · Calendario

Precios

5 € / clase

Gratis con Tarjetas Kadampa

Las cuatro nobles verdades

Felicidad y paz duraderas

En este mundo ajetreado, las experiencias de felicidad son breves y efímeras, y la paz interior se nos escapa. Los estados mentales negativos, como el deseo y el odio incontrolados, causan innumerables problemas tanto a nosotros mismos como a los demás e impiden satisfacer nuestros más profundos deseos. Las famosas enseñanzas de Buda conocidas como Las cuatro nobles verdades nos ofrecen una solución clara y sencilla y nos conducen al oasis de paz infinita que existe en nuestro corazón.

  • Lo que hay que SABER
  • Lo que hay que ABANDONAR
  • Lo que hay que PRACTICAR
  • Lo que hay que ALCANZAR

Si ponemos en práctica con sinceridad los consejos que Buda nos ofrece, nos ayudarán a mantener una mente apacible y reaccionar de  manera constructiva ante cualquier adversidad o problema que pueda surgir en nuestro día a día.

Con meditaciones guiadas,  enseñanzas y consejos prácticos, fáciles de integrar en tu día a día. Tanto si quieres comenzar a medita, como si ya tienes experiencia y quieres profundizar, estas clases son ideales. 

Qué beneficio obtengo con estas meditaciones

Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:

  • Calmar tu mente ·
  • Reducir el estrés
  • Desconectar de tu preocupaciones
  • Mejorar tus relaciones con los demás
  • Desarrollar un buen corazón

comillasLas enseñanzas de Buda con el método científico supremo para solucionar nuestros problemas humanos. Si ponemos en práctica sus enseñanzas con sinceridad, sin lugar a dudas llenaremos nuestra vida de significado.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

Porqué meditar

El propósito de la meditación es cultivar estados mentales positivos que inducen paz y bienestar, y superar los hábitos mentales negativos.

La felicidad es un estado mental, por lo tanto, la verdades fuente de felicidad reside en la mente, no en situaciones externas.

Cuando nuestra mente está en paz, estamos libres de preocupaciones y malestar mental, y experimentamos verdadera felicidad.

comillasCuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

Maestros

Pilar Bermejo

Ana Buj y

Pilar Bermejo

Lunes de  19:30 a 20:30h

Kelsang Drubwang

Kelsang Drubwang

Miércoles de 19:30

a 20:30h

Preguntas frecuentes

¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Tengo que ser budista?

No. Tratamos de presentar las enseñanzas de Buda de una manera que sea accesible para todos, y no se requiere ninguna creencia religiosa.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, constructiva y apacible.

¿Necesito inscribirme?

Estas clases no requieren inscripción previa.

¿Necesito ropa especial?

No necesitas ropa especial.

¿Puedo sentarme en silla?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes algún problemas  o  dificultad, dínoslo y haremos todo lo posible para ayudarte.

Beneficios de meditar

  • Solucionarás tus problemas cotidianos como el estrés y la ansiedad
  • Mantendrás paz mental y así serás feliz en todo momento
  • Lograrás una buena concentración y flexibilidad física y mental
  • Mejorarás tu salud
  • Tus relaciones con los demás serán más armoniosas
  • Harás frente a las dificultades con una mente más positiva
  • Desarrollaras tu capacidad de concentración